Вопросы к психологу

Автор: Вера Станиславовна

14.04.2021 г

Хочу уточнить у вас информацию. У меня два сына близнеца, учатся в Нархозе на 3 курсе. Вроде бы надо успокоиться и жить своей жизнью.  В разгар карантина коронавируса ребята сидели на дистанционном обучении и приобщились к курению кальяна. Я кальян привезла из Турции в качестве сувенира несколько лет назад. Сыновья покупают разные табаки со вкусом яблока, вишни и т.д. я так поняла, что в их студенческой среде это модно. Обычный табак они не курят, занимаются спортом. Скажите, не станет ли это зависимостью, не вредно ли это, я сомневаюсь. Ребята говорят, что кальян безопасен и не вызывает привыкания.

Отвечает: психолог ЦОВ Системы-112

15.04.2021 г

Добрый день, Вера Станиславовна! Вас беспокоит здоровье ваших детей и их вредные привычки. Хочу сказать, что ваши опасения по поводу курения кальяна не беспочвенны. Кальянный табак мало чем отличается от сигаретного. Он также имеет в составе вредные смолы и никотин, разница лишь в том, что кальянный табак увлажненный и ароматный. Воздействуя на организм скрыто и с одинаковой опасностью, оба этих вида курения приводят к идентичным отдалённым последствиям, разве что у любителей кальяна они проявляются позже.

Кроме того, кальян – отличный способ обмена слюной между товарищами. Участники круга курильщиков могут быть не здоровы. Чтобы втянуть в себя кальянный дым, приходится втягивать в себя дым с определенным усилием. Так часть слюны курильщика попадает не просто на трубку кальяна, а внутрь ее. И при следующем вдохе дыма слюна предыдущего курильщика возвращается в рот уже следующему. Одним словом, кальян – гигиенически небезопасное устройство, особенно если он используется в большой компании с общим мундштуком.

В одной компании люди, курящие общий кальян, могут заразиться такими заболеваниями как: коронавирус; герпес; гепатит В; менингит; сифилис; ОРВИ; разные грибковые заболевания; туберкулез.

К побочным влияниям регулярного употребления можно отнести: ишемию миокарда (нарушения кровоснабжения сердечной мышцы); стенокардию (болевой синдром из-за сужения кровеносных сосудов сердца); инфаркт миокарда. Влияние кальяна на сердечно-сосудистую систему менее выражено, чем вред традиционного табакокурения, однако для людей с заболеваниями сердца и сосудов оно может оказаться значимым.

Подведем итог, курение кальяна пагубно сказывается на здоровье курильщика, кроме того, вызывает привыкание. Кальян ничуть не безопаснее, чем сигареты, а по объему вдыхаемого вредного дыма, наполненного токсинами, значительно вреднее. Запретить молодым людям ничего нельзя, любое давление может произвести обратное действие. Старайтесь не терять контакта со взрослыми детьми, привлеките к беседам о вреде кальяна авторитетных для них людей, делайте упор на здоровый образ жизни.

С уважением, психолог Алиса.


Автор: Вероника

05.04.2021 г

Здравствуйте психологи! Помогите мне пожалуйста. Мы вместе с моим молодым человеком учились в универе, на 4 курсе стали жить вместе. Отношения с любимым человеком испортились, потому что он выпивал больше, чем мне кажется допустимым. Также после выпуска из универа, я поняла, что он ни к чему не стремится, а я наоборот полна амбиций. Сейчас я не довольна его уровнем заработка. Я работаю, точнее пашу как лошадь, а он занимается репетиторством онлайн по 2 часа в день. Отношения портятся, часто ругаемся, я очень устаю, но уже много добилась, хотя только выпустилась из универа. Мы не можем с ним прийти к чему-то общему, но любим друг друга. Что мне делать? Мне очень плохо.

Отвечает: психолог ЦОВ Системы-112

06.04.2021 г

Здравствуйте, Вероника! В своем обращении вы пишите, что отношения с молодым человеком испортились. Он стал выпивать, его заработок вас не устраивает, и вы не видите, какого-либо стремления с его стороны, чтобы изменить свою жизнь. При этом у вас полно амбиций и целей, которые вы стремитесь реализовать, используя доступные для вас способы заработка. Вы любите молодого человека и не знаете, что делать в такой ситуации. Читаю ваше письмо и слышу много разных эмоций, начиная от любви к молодому человеку до безвыходности от ситуации, в которой вы сейчас находитесь. Вероника, действительно в отношениях каждому хотелось бы идти рука об руку, а не тянуть кого-либо за собой. Да и не всегда это возможно, если человек этого сам не хочет. Действительно, вам сейчас совсем непросто, несмотря ни на что, вы большая умница. Вероника, ваше обращение на сайт – этому подтверждение. Слышу, что вы стремитесь, развиваетесь – и это похвально. По всей видимости, вашего молодого человека все устраивает. И то, что вы трудитесь, и то, что он мало зарабатывает. Ведь вы как никто другой знаете, что человек, который хочет чего-то добиться ищет возможности это сделать, а тот, кто не хочет, станет искать поводы этого не делать. Любовь прекрасное чувство, однако стоит смотреть вперед и попытаться увидеть, какая будет моя жизнь с человеком, которого я так люблю. Какая она? Сможет ли этот человек поддержать меня в трудную минуту? А если эта «трудная минута» будет связана с финансовым положением? А когда будет семья и ребенок, кто будет финансово ответственен за семью? А если этот человек будет злоупотреблять алкоголем, какой будет моя жизнь рядом с ним? Готова ли я мириться с этим? Таких вопросов может быть еще очень много. Есть ли у вас ответы на них? Устраивают ли они вас?

Вероника, в своем обращении вы задаетесь вопросом, что делать. Однако однозначного ответа здесь нет, т.к. это ваш выбор. Готовы ли вы изменить свою жизнь, расставшись с молодым человеком или готовы дальше мириться с тем, что происходит. Возможно, вам хотелось бы услышать, как смириться с его поведением, или хотели бы услышать, как можно было бы повлиять на него? На последний вопрос отвечу так. Заставить измениться человека нельзя, особенно если он того, сам не желает. Вы можете поговорить с молодым человеком, объяснить ему свою позицию и поразмышлять вместе о том, какой будет дальнейшая жизнь ваших отношений. А дальше выбор за вами. Изменится молодой человек или нет, можете вы повлиять на него или нет – однозначного ответа нет. Все зависит от его желания и мотивации. Единственное за что вы ответственны – это вы сами, ваши действия, поступки, мысли и решения. Именно из любви и желания сделать приятное (и не делать неприятного) вы сами, и ваш партнер можете что-то поменять в своем поведении. Не исключено, что вы найдете ответы на некоторые свои вопросы. Ну, а если и не найдете, у вас всегда есть возможность обратиться к психологу за консультацией. Вы можете сделать это как по месту своего проживания, так и зарегистрировавшись в личном кабинете нашего сайта, где в формате диалога, будете дальше прорабатывать эту ситуацию, пока не найдете для себя ответ на вопрос.

С уважением, психолог Оксана.


Автор: Анна Иннокентьевна

27.03.2021 г

Здравствуйте! Не знаю , правильно ли я делаю, но все таки хочу узнать ваше мнение, как психологов. Меня зовут Анна Иннокентьевна, мне 66 лет. У меня была дочь Ирина, она умерла 14 лет назад от онкологии и оставила мне внучку Аринку. На момент смерти дочери внучке было 6 месяцев. Отец Аринки очень быстро нашел себе новую жену (я думаю, что он был в отношениях с этой женщиной еще при жизни дочери), поэтому сам предложил мне оформить опеку над внучкой. В тот момент я ухватилась за внучку, как за спасительный круг. Зять немного помогал материально, плюс моя пенсия. Одним словом, жили не шиковали, но моя Ариночка ни в чем не нуждалась: ходила и в детский сад , и дополнительно на танцы и школу раннего развития. Какое то время внучка называла меня мамой, да я и не возражала. Потом школа. В начальных классах проблем особых не было, девочка она способная, да и у меня за плечами два высших образования, поэтому много чего могла подсказать и помочь. У меня была дача – ездили туда, гуляли по лесу, катались на лодке соседской. В четвертом классе папа Аринки начал проявлять чрезмерную активность в общении с дочерью (раньше он был нечастый гость у нас, но я никогда слова плохого о нем не сказала внучке, только оправдывала его отсутствие частыми командировками). А тут он как опомнился. Я только рада была поначалу. Он брал Аринку к себе домой с ночевкой, несколько раз ездили в отпуск вместе с детьми от нынешнего брака. Арина после походов в гости в семью отца приходила грустная, часто плакала, а однажды заявила мне, когда я ее поругала за беспорядок в комнате: «Бабушка, ты мне жить мешаешь, на горло наступаешь. Если б ты знала, как мне тяжело жить без мамы…» Я ахнула, только и смогла произнести: « Ты мать потеряла, а я дочь похоронила. Ты знаешь как мне тяжело жить без дочери?». Дальше НЕ помню ничего — потеряла сознание ,инсульт, реанимация. Не умерла, уже хорошо, правда до конца восстановиться не удалось, здоровье совсем плохое. Не умерла наверно потому, что внучка еще маленькая, нужно ее хотя бы в институт определить, помочь в жизни сориентироваться.  Теперь я ни такая мобильная как раньше, много времени провожу перед телевизором, двигаюсь чаще по квартире, естественно с Аринкой теперь ни в какие походы не ходим, да и ей со мной стало стыдно на улице показываться. Дачу пришлось продать, часть вырученных денег ушло на мое лечение, а часть положила на счет в банке для Ариночки. Отец стал давать ей карманные деньги, она их тратит по своему усмотрению, мне не говорит на что. Вот такое длинное у меня получилось вступление.

Сейчас моя внучка учится в 8 классе. Стала очень дерзкая, раздражительная, скрытная. Учителя в школе теперь не хвалят её, больше ругают. Раньше к нам часто в дом приходили её подруги, девочки играли, веселились, ходили вместе в кино, в кружки. Теперь только в телефоне с кем то переписывается. На мои вопросы об успеваемости, подругах и вообще о жизни отвечает: «Тебе, бабушка, это знать не обязательно». Я понимаю, что у нее переходный возраст, гормональные скачки…, но я не в состоянии контролировать ребенка в полном объеме в силу возраста и физического состояния. Отец Аринки уже опять не стремится к более тесному общению с ней, отдалился, только деньгами откупается от ребенка. Я теперь за него не заступаюсь, просто ничего не говорю девочке. Пыталась поговорить с ним – ответ один: «Это вы избаловали девочку».  Я стала замечать, что Арина становится очень нервной и дерзкой после получения денег от отца. Недавно она мне сказала, что ей нужны деньги, которые лежат у нее на счете в банке. Сказала в ультимативной форме, без объяснения причин. Я объяснила, что деньги со счета она сможет получить только по достижению 18 лет. Она очень сильно рассердилась, хлопнула дверью и убежала. Вечером пришла вся тихая, молчаливая и быстро легла спать. Утром, как ни в чем не бывало, побежала в школу. И такие перепады в настроении и поведении постоянно. Мы живем в небольшом городе под Иркутском, где вся информация быстро разлетается. Если пойду к школьному психологу – тоже быстро станет новостью среди учителей. Извините, за крик души. Несколько дней писала это письмо, пережила всё по новой. Мне сейчас главное внучку не упустить.

Отвечает: психолог ЦОВ Системы-112

29.03.2021 г

Здравствуйте, Анна Иннокентьевна!

Вы пережили смерть дочери — соболезную вашей утрате.  Это действительно тяжело принимать и осознавать. Вас переполняют чувства вины, любви, жалости. Смысл жизни вы обрели в своей внучке Арине.

Тревога за судьбу внучки — нормальное явление в подобной ситуации, но, разумеется, не стоит позволять ей овладеть Вами. Вы абсолютно правы, что решили поделиться своими переживаниями, когда испытали в этом потребность. Вы боитесь огласки семейных проблем, поэтому можете обратиться на телефоны «экстренной психологической помощи» — 112, 8(3952)24-00-07, 8(3952)24-00-09 (бесплатно, анонимно, круглосуточно) и обсудить свои переживания. Это тоже нормально и естественно.

Ваша внучка вступила в подростковый возраст – это весьма смутное время, потому как происходит перестройка анатомии, физиологии, самоощущения и мироощущения человека. Трансформации масштабны, и, как правило, опережают психологическую готовность ребенка к ним, осведомленность об их особенностях, и, следовательно, должно пройти время, чтобы человек осознал произошедшие изменения и адаптировался к ним. Характерна внутренняя противоречивость психики, неопределённость уровня притязаний, склонность к крайним позициям; эгоцентризм мышления и склонность к теоретизированию. Подросток характеризуется оппозиционной готовностью, максимализмом в оценках, непереносимостью опеки.

В подростковом возрасте поведение детей наиболее неустойчиво, но постепенно оно стабилизируется. Перепады настроения, неустойчивость эмоционального фона вполне нормальны для этого периода. У этого есть объяснения. Во-первых, эмоции очень связаны с гормональным фоном, особенно у девушек. А в подростковом возрасте происходит так называемый «гормональный шторм», начинают ярко проявляться вторичные половые признаки, наступает половое созревание, физиология девушки начинает подчиняться определенному циклу, что также влияет на особенности ее эмоционального реагирования. В преддверии менструального цикла девушки начинают несколько иначе воспринимать, происходящие вокруг события, адресованные ей слова, становятся более раздражительными, ранимыми, слезливыми. С возрастом появляется умение отслеживать и контролировать эту подверженность циклическим перепадам эмоционального фона, но это происходит не повсеместно, так как сила эмоций настолько сильна, что сознательный контроль не всегда ее может обуздать.

Во-вторых, подросток впервые переживает различные ситуации, такие как первые романтические отношения, первый разрыв отношений, первые споры с родственниками по поводу того, когда возвращаться домой, первые обиды и предательства, давление ответственности за свой выбор. Эти жизненные эпизоды также имеют сильное влияние на моральное состояние. Иногда подросткам субъективно кажется, что их отрицательный вес настолько велик, что эмоции на значительный период времени застывают на отметке отрицательных значений или притупляются, тогда, например, наступает состояние апатии.

Состояние Вашей внучки обусловлено совокупностью отмеченных причин. Физиологические изменения, отсутствие навыка контролировать свои эмоциональные проявления, в сочетании с отсутствием привычной коммуникации с близкими людьми отрицательно сказались на состоянии девочки.

Причины невыполнения требований в школе могу быть разные: это и трудности обучения, это и особенности подростка, связанные с его нервной системой, это и проблемы в общении с одноклассниками, это и нарушения в процессе воспитания. Что делать конкретно, вам обозначит детский психолог.

Анна Иннокентьевна, для того, чтобы знать, как конкретно повлиять на ситуацию, необходимо обратиться на консультацию к детскому психологу, он проведет диагностику семейного воспитания и диагностику личностного развития девочки, определит причины поведения и обозначит пути выхода из данного положения.

Сложности во взаимодействии с детьми испытывают как многие родители, так и опекуны, особенно в кризисные периоды развития ребёнка, когда он растет, взрослеет и старые методы воспитания уже не эффективны, приходится учиться новым методам, обращаться за помощью к специалистам.

Изучайте литературу по воспитанию, применяйте предложенные там задания и упражнения. Рекомендую книги Ю. Б. Гиппенрейтер «Общаться с ребёнком как?» и Стивена Кови «Семь навыков высокоэффективных семей».

Если у вас возникнет необходимость, вы можете получить консультацию детского психолога по тел. 8-800-2000-122 бесплатно и круглосуточно.

Не отчаивайтесь и помните, что всё в ваших руках!

С уважением, психолог Юлия.


Автор: Денис

21.03.2021 г

Добрый день! У меня ВИч, мои родственники не знают об этом. Я живу с родителями. Папа с мамой сделали прививки от ковида и меня заставляют. Подскажите пожалуйста можно ли ставить прививку от ковид людям с Вич? И вообще я переживаю за родителей, вдруг они тоже заразились от меня Вич. Я в отчаянье.

Отвечает: психолог ЦОВ Системы-112

22.03.2021 г

Здравствуйте, Денис! Вас беспокоит тревожность, которая выражается в мыслях о собственном здоровье и здоровье Ваших родителей. Вы боретесь с отчаянием. Написав на сайт, вы сделали первый шаг, однако не стоит останавливаться на этом. Описанное вами состояние требует совместной работы с профильными специалистами психологами и конечно врачами-инфекционистами. Открыт телефон доверия для людей, столкнувшихся со СПИД: 88003502299. Консультанты бесплатно проводят квалифицированную психологическую поддержку.

Разумеется, горячая линия не поможет решить вопрос заболевания. Однако телефон доверия позволяет больным получать психологическую поддержку и препятствует распространению болезни. Кроме носителей вируса горячая линия предназначена для людей, обладающих подозрением на ВИЧ/СПИД. Операторы подберут подходящее медицинское учреждение, в котором можно пройти точную диагностику для выявления заболевания, проконсультируют о возможности получения прививки от ковид.

С уважением, психолог Марина.


Автор: Алла

15.03.2021 г

Добрый вечер! У меня три месяца назад умер близкий человек, с тех пор мучает тревожность, навязчивые мысли о смерти. Не так давно начались скачки давления, тахикардия, головные боли, апатия и агрессия. Я все время одна. Принимаю глицин и афобозол. Подскажите, как бороться с этим состоянием и вернуться к нормальной жизни?

Отвечает: психолог ЦОВ Системы-112

16.03.2021 г

Здравствуйте, Алла! Вы потеряли близкого человека и сейчас вас беспокоит тревожность, которая выражается в мыслях о смерти и соматических проявлениях, таких как тахикардия, гипертония, апатия и агрессия. Вы хотите понять, как бороться с этим состоянием и вернуться к нормальной жизни.

Бороться с самой собой — дело неблагодарное. Вряд ли ваш организм ответит вам улучшением состояния, если вы начнете с ним бороться. Важно понимать, что многие телесные симптомы, появляющиеся в ответ на травмирующие события в жизни человека, являются реакцией психики человека на внутреннее беспокойство, негативные эмоции и их избыток. Таким образом, телесные заболевания имеют психологическую природу возникновения. Другими словами, ваши переживания о потере близкого человека, могут выражаться в виде телесных симптомов. Наиболее распространенными признаками психологических тревог являются: гипертония, раздражительность, головные боли, апатия. То есть, как раз те симптомы, которые вы наблюдаете у себя.

Специалисты не рекомендуют бороться с собой. Необходимо обратиться за помощью к врачу лично, чтобы он помог вам понять причины вашего состояния, и оказал помощь вашему организму справиться с негативными переживаниями. После этого ваше самочувствие улучшиться, и вы сможете вернуться к прежней жизни.

С уважением, психолог Юлия.


Автор: Алексей

01.03.2021 г

Добрый день. Сейчас в таком состоянии будто у меня нет никакого будущего, три недели назад расстался с девушкой, очень ее люблю и не могу представить себя с кем-то другим. Так же преследуют неудачи на работе, не понимаю как дальше жить, чувство, что все кончено и самым легким способом было бы просто уйти из жизни и не мучаться.

Сейчас чувствую себя максимально одиноким и не могу найти сил что-либо сделать.

Отвечает: психолог ЦОВ Системы-112

02.03.2021 г

Здравствуйте, Алексей!

Недавно Вы расстались с девушкой, которую любите. Чувствуете себя «максимально одиноким», не видите будущего. Вдобавок проблемы на работе. Возникают суицидальные мысли.

Алексей, в Вашей жизни сейчас тяжелый период. Сочувствую Вам.

Не знаю, есть ли сейчас рядом с Вами кто-то, кто может выслушать, оказать поддержку. Могу лишь предположить, что Вы остались один на один со своей болью, так как пишете о своём одиночестве.

В любом случае, рекомендую Вам обратиться к психологу, чтобы проговорить все накопившиеся проблемы, справиться со стрессовой ситуацией.

Процесс восстановления, переживания утраты отношений продлится какое-то время. Сейчас необходимо прежде всего позаботиться о себе. Старайтесь направлять внимание на что-то важное, ценное для Вас — проявляйте заботу о близких, встречайтесь с друзьями. Займитесь тем, что давно хотели осуществить, освоить, но пока не удавалось. Кроме того, могут помочь такие простые способы, как занятия спортом, прогулки, достаточный сон.

В качестве самопомощи рекомендую Вам технику, направленную на обретение душевной гармонии. Она заключается в написании Письма, в котором нужно полностью изложить все свои мысли, чувства, тревоги, пожелания.

Прежде чем начать, ответьте на несколько вопросов: «О чем я больше всего жалею? За что я не могу себя простить? Что дали мне эти отношения? Чему я научился, и что мне еще предстоит выяснить?»

Пишите, обращаясь к себе самому или к человеку, с которым связаны Ваши переживания. Пишите от руки, «я сожалею, что…», «мне больно оттого, что…». Пишите все свои мысли. Внимательно прислушивайтесь к своим чувствам. В процессе написания этого письма Вы можете встретиться со всеми негативными эмоциями, которые долгое время копились внутри: боль, злость, грусть, разочарование. Продолжайте писать до тех пор, пока не почувствуете облегчение. Повторите технику несколько раз, если будет потребность в этом.

Алексей, когда Вам плохо, а рядом нет того, кто может поддержать, Вы всегда можете позвонить по номеру 112, чтобы получить психологическую помощь.

Берегите себя, всего Вам доброго!

С уважением, психолог Егор.


Автор:  Niko 

25.02.2021 г

Пишу Вам от без исходности, в надежде услышать от Вас совет . Моей маме 49 лет и она лежит умирает дома от онкологии в период лета 2020 года  моей маме была сделана операция по онкологии потом мама получила 2 группу инвалидности. Врачи выписали справку на паллиативную помощь из Хосписа, на что последние выписали только гормональные таблетки и на этом все. Из-за сложившегося карантина маму так и не положили на лечение,и она просто мучаясь умирает дома. Пожалуйста дайте мне какой нибудь совет, Так как это единственный человек который у меня остался.

Отвечает: психолог ЦОВ Системы-112

26.02.2021 г

Здравствуйте, Niko!

Ваша мама болеет онкологическим заболеванием, пандемия усложнила некоторые моменты, связанные с госпитализацией и планируемыми мерами. Сейчас ваше состояние можно описать, как близкое к отчаянию. Я очень сочувствую вам, Niko.

Когда возникают такие темы, кажется, что не только писать — дышать кощунственно в наступившей тишине. Умирает мама. Самый близкий человек, единственный близкий человек. Я скорблю вместе с вами. Вы очень мужественный человек, вы не сдаетесь, вы уже знаете, что надо сделать и не можете остановиться в поиске выхода. Вы чувствуете бессилие и боль. Как жить дальше, можно ли жить, если умирает мама. А ведь надо жить. Удел живых продолжать, закон жизни.

Вы просите совет. Можете ли вы разделить с кем-нибудь тяготы ухода, позвать на помощь специалистов паллиативных служб, родственников, друзей?

Я не знаю, где вы находитесь, кто вас поддерживает, я могу лишь предположить, что вам может помочь: группы поддержки родственников онкобольных, поддержка друзей и близких, возможность хотя бы на короткое время разделить ответственность с людьми, которые профессионально занимаются поддержкой в подобных вопросах:

Вы можете позвонить на телефоны горячих линий: Фонд помощи хосписам «Вера» 8-800-700-84-36, «Ясное утро» 8-800-100-01-91, чтобы получить более подробную информацию.

С уважением, психолог Ольга.


Автор: Толя

15.02.2021 г

Хочу сбросится с моста или повесится. Как лучше сделать что бы быстро и без боли?

Отвечает: психолог ЦОВ Системы-112

16.02.2021 г

Здравствуйте, Толя!

Исходя из выбранной Вами темы, полагаю, что Вам сейчас нелегко, Вас преследуют страхи, тревога, посещают суицидальные мысли. 

Мне жаль, что Вам приходится переживать подобное состояние, хочется поддержать Вас в этот непростой период. 

Информации в письме недостаточно, чтобы подробно рассмотреть ситуацию и пути её решения, однако, Вы обратились за помощью, это — самое главное. Подумайте, знает ли кто-то о том, что с Вами происходит, есть ли кто-то, кому Вы готовы довериться и получить поддержку. В любом случае Вы не должны быть сейчас один. Предлагаю Вам сделать следующий шаг к своей безопасности и обратиться в службу экстренной психологической помощи и обсудить своё состояние со специалистами, бесплатно, круглосуточно, анонимно по телефонам 112, 8(3952)24-00-07, 8(3952)24-00-09.

Если Вы по каким-либо причинам не готовы к телефонному обращению, Вы можете перейти в раздел «личный кабинет» нашего сайта, где существует формат диалога.

С уважением, психолог Оксана.


Автор: Мария

04.02.2021 г

Здравствуйте, мне 16 лет . сегодня обнаружилось что у моего парня хламидиоз и значит что он и у меня. завтра я иду в кожно-венерологический центр который бесплатный , я боюсь что мне выпишут дорогие лекарства и как мне наскребсти на это деньги, если я расскажу родителям, они меня убьют. может нужно признатся родителям ? я боюсь они меня убьют и будут орать что это я тупая …. что делать ….

Отвечает: психолог ЦОВ Системы-112

05.02.2021 г

Мария, здравствуйте!

Сегодня Вы узнали, что у Вашего парня хламидиоз. Для Вас, судя по всему, это стало шоком. Вы и за себя волнуетесь, и боитесь реакции родителей…

Анна, чувствуется, что Вы сейчас в растерянности и не знаете, есть ли хламидиоз и у Вас тоже, сколько будет стоить лечение (если оно понадобится), хватит ли у Вас на это тех денег, которые у Вас есть — или нужно будет обращаться к родителям. А если нужно будет обращаться — как родители на это отреагируют… Много неопределенности, много вопросов — и все это вызывает тревогу и страх.

Мария, в таких ситуациях очень может помочь грамотная и компетентная информация, которую можно получить у врача. Вы завтра идете в диспансер, продумайте заранее, какие вопросы Вы хотели бы задать врачу — например, о том, какое лечение Вам могут назначить (если у Вас обнаружат хламидиоз), возможно ли лечение более бюджетными препаратами, есть ли необходимость в повторных анализах в платной клинике (если хламидиоз у Вас не обнаружат), может быть, есть еще что-то, о чем Вам важно было бы спросить врача. Чем больше у Вас будет четких ответов на Ваши вопросы, тем меньше будет пространства для страхов и «самонакручивания».   

Мария, Вы, как я поняла, сейчас беспокоитесь еще и о том, стоит ли говорить обо всем родителям, как они на это отреагируют, какие последствия может иметь для Вас такой разговор. Мне кажется, многое тут зависит от того, какие у Вас отношения с родителями, от их характера и особенностей реагирования, от их взглядов и убеждений (в том числе и на вопросы, связанные с сексуальной жизнью). Вы можете позвонить на телефон психологической помощи для детей и подростков (8-800-2000-122, бесплатно для звонков из любой точки РФ) и обсудить это с психологом в формате диалога — например, поговорить о том, как лучше можно было бы организовать такой разговор (с кем из родителей Вам легче будет поговорить, что именно и как Вы могли бы сказать, когда это лучше сделать и т.д.). Все это может помочь немного подготовиться и чувствовать себя во время разговора (если в итоге Вы решите это сделать) более спокойно и уверенно.

С уважением, психолог Марина. 


Автор: Жанна 

31.01.2021 г

Добрый день, мне 24 года, я студентка. Заболела ковидом в маршрутке по пути в вуз. Это злополучный день после того, как нас на следующей неделе перевели на дистант. обучение. Я заразила свою семью – родителей и пожилую бабушку. Все лечились и вылечились. Кроме меня. Для меня эта болезнь оказалась роковой, 2 месяца болезни, а потом еще и 3 месяца стабильного постковидного синдрома с новыми и новыми симптомами. Я постоянно думала только о том, а что теперь-то новое у меня сегодня заболит? Проблемы с сердцем, проблемы с нервной системой и вообще со всем организмом. Хотя ранее я была абсолютно здорова, а теперь из-за вируса ощущаю себя овощем. 5 месяц страданий. Волны симптомом немного ослабились. Но! Теперь нас СНОВА отправляют в вуз после каникул и у меня огромная тревожность, что все повторится! Я снова заболею, снова заражу всю семьи и кто знает, как они на этот раз перенесут болезнь, как я перенесу? Антител нет и не было, масочки ношу везде и всюду, руки обрабатываю, но смысл? Это не спасло и не спасет. С вузом бесполезно спорить. Я не знаю, как мне спрятаться от этого, мне нужно это образование, но и здоровье тоже! И оно мне гораздо важнее корки, особенно здоровьем моих близких. Я начала ощущать ужасное отвращение к маршруткам, к вузу и людям, которые заразили меня, я ненавижу это все. Почему я должна подвергать себя опасности ради вуза? У меня мысли уйти в академ, отчислиться, лишь бы не ездить туда. Что мне делать? Как уберечь себя и не отчислится? 

Отвечает: психолог ЦОВ Системы-112

01.02.2021 г

Жанна, здравствуйте!

Переболев ковидом, Вы испытали настолько большое потрясение, что теперь боитесь жить прежней жизнью, так как в общественных местах есть риск повторного заражения. Вы хотите узнать, как справиться с этим страхом.

Жанна, Ваше состояние понятно и вызывает сочувствие. Конечно, ощутив на себе последствия этой страшной болезни, Вы боитесь посещения мест, связанных в Вашем сознании с заражением. Этот страх провоцирует появление других крайне негативных чувств и состояний: раздражения, злости, отвращения к общественным местам и тем людям, которые побуждают Вас к выходу из дома или являются потенциальной угрозой заразиться. Жанна, все это — закономерные следствия острого стресса, который пережил организм и психика. Подобные следствия могут возникать после психотравмирующих обстоятельств различного характера, но суть в том, что человек после пережитой травмы сознательно и подсознательно длительное время испытывает страх и старается избегать повторения ситуации и обстоятельств, непосредственно предшествующих травмирующему событию или участвующих в этой травме. Так, кто-то боится находиться дома, кто-то опасается прогулок по безлюдным местам, для кого-то страшно заново сесть за руль своей машины. Для Вас страшно оказаться в местах скопления людей, и конкретно, находиться в маршрутке по дороге в вуз. И логические рассуждения о том, что вся наша жизнь полна опасностей, что, по теории вероятности, повторение крайне маловероятно, зачастую оказываются бесполезны.

В данной ситуации важно постепенно по мере личных возможностей работать над преодолением этого страха. Почему это важно? Это нужно для Вашего возвращения к нормальной жизни. В случае, если Вы поддадитесь страхам, есть риск «застревания» в негативном эмоциональном состоянии, потери определенных возможностей. Если дать волю страху, то он может распространиться на другие сферы Вашей жизни, и Вы будете вынуждены ограничивать себя в удовлетворении самых естественных человеческих потребностей: потребности в общении, в познании, в новых впечатлениях, в физической активности, в развитии.

Жанна, если Вы готовы начать работу по преодолению страхов, рекомендуется следующее.

Во-первых, рекомендуется акцентировать внимание на своих достижениях. Ведь, несмотря на страшный диагноз и многочисленные осложнения, Вы вышли победителем из этой схватки. Вы выстояли, Вы выздоровели! Вы пережили самое страшное и теперь можете поблагодарить свой организм, свое тело за то, что они на самом деле гораздо выносливее и сильнее, чем Вам казалось… У Вас есть все основания довериться этой силе. Именно с доверия к своему организму можно начать работу над одолевающими Вас негативными мыслями и страхами. В этой связи выберите время, сосредоточьтесь на своем теле, обратите внимание на биение сердца, на тепло в теле, на дыхании. Все это происходит без Вашего сознательного контроля и будет происходить, несмотря на самые грозные страхи. Прочувствуйте свой организм. Какой он сильный и мудрый… Поблагодарите его за эту силу, стойкость и мудрость. Мысленно выразите ему свое искреннее восхищение и доверие. Затем рекомендуется составить для себя жизнеутверждающую фразу-формулу: краткую, вдохновляющую, без содержания частицы «не», например: «Я здоровая, смелая и успешная личность!» или «Я-победитель! Я смогу все, что захочу!» и т.п. Регулярно повторяйте эту фразу (мысленно или вслух), особенно при составлении планов на день.

Во-вторых, в данный период очень важна физическая активность и телесные релаксационные процедуры, так как внимание к своему телу и позитивные изменения в физическом самочувствии напрямую влияют на стабильность психики и улучшение психологического состояния. Подойдут разнообразные методы: пешие прогулки по свежему воздуху или посильные физические упражнения, принятие ароматических ванн, самомассаж с применением подходящих кремов, эфирных масел и т.д., здоровое и вкусное питание, витамины.

В-третьих, необходимо, выходя из дома, постепенно увеличивать расстояние и время прогулок и пребывания в общественных местах.

И, наконец: вначале рекомендуется добраться до вуза на такси (по возможности), затем – приехать в вуз другим путем (не на маршрутке). А когда будете готовы – необходимо начать ездить в вуз самым удобным для Вас путем (по всей вероятности – на маршрутке).

Если Вы затруднитесь самостоятельно преодолеть страхи, обратитесь за психологической помощью лично, либо позвонив на телефон дистанционной психологической помощи. В разделе «личный кабинет» нашего сайта существует формат диалога со специалистами – психологами.

С уважением, психолог Алиса.


Автор: Иван

12.01.2021 г

Здравствуйте! Сегодня опять проснулся от сильного землетрясения. Я еще помню ужас, который был у меня в декабре, когда нас трясло, я несколько ночей не спал. Было очень страшно и звенела посуда в шкафу, я схватил сумку с документами и выбежал на улицу, даже носки не одел, босиком в ботинках. Я живу на 8 этаже, в лифт не пошел, побежал по лестнице. Что делать, чтобы не было так страшно? Мне теперь кажется, что все время земля дрожит. Боюсь проснуться под завалами.

Отвечает: психолог ЦОВ Системы-112

13.01.2021 г

Иван, здравствуйте!

Ваши переживания связаны с тем, что за последние полгода в Иркутской области произошло несколько крупных землетрясений в 5-6 баллов в ночное время, а после землетрясения в Монголии случилось больше 120 повторных толчков. У Вас пропало ощущение «устойчивости» и появился страх ложиться спать, так как в основном толчки происходили ночью, неожиданно, когда люди особенно беззащитны.

Эти события стали не только для Вас, но и для многих людей реальной проблемой, а ощущение тревоги провоцирует приступы беспричинного страха, нарушение сна, снижение работоспособности, обострение хронических заболеваний.

По проведенным исследованиям в результате сильных землетрясений, люди могут очень сильно пострадать в основном по 3 причинам:

— в результате обрушения стен, крыш и конструктивных частей зданий;

— в результате своих панических действий;

— в результате сердечных приступов и инсультов.

Очень важно сохранять психическую устойчивость в таких ситуациях. Если сложно самостоятельно справляться с тревогой и страхами, то рекомендуется обращаться к специалистам, чтобы полноценно проработать причины этого состояния.

С помощью гипноза и техник НЛП можно быстро снизить тревожность, восстановить сон и избавиться от страхов.

К сожалению, не у всех есть такая возможность, поэтому предлагаю Вам несколько рекомендаций, которые вы сможете использовать самостоятельно прямо во время землетрясения.

Первое, что нужно сделать во время толчков – оценить обстановку и встать в безопасное место.

Далее, постарайтесь как можно сильнее, сосредоточится на своих ногах, сконцентрируйтесь на стопах, и постарайтесь почувствовать пол как устойчивую опору, даже если все вокруг ходит ходуном.

Очень важно в этот момент отключиться от всех звуков и шума, так как они только усиливают страх. Вся эта гремящая посуда, люстры, шкафы, только усиливают панические состояния.

При возможности облокотитесь на стену для наибольшего ощущения устойчивости. Глаза можно закрыть или наоборот расфокусировать свой взгляд, чтобы «широко» видеть всю комнату.

После того как волна толчков закончится, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, оцените обстановку и после этого походите по квартире. Делайте это очень медленно, ощущая твердость под ногами.

После поставьте ноги на ширину плеч и сосредоточитесь на внутреннем центре (внизу живота), поймайте ощущение внутреннего баланса, мысленно проведя линии вдоль ног и позвоночника начиная от стоп до головы. Постойте спокойно пару минут и ощутите состояние опоры и твердости под ногами, ощутите свое присутствие здесь и сейчас.

Это упражнение поможет вам быстро снизить ощущение страха и спокойно воспринимать происходящие события.

Как проверить, есть ли результаты работы по избавлению от сейсмофобии?

Нужно найти здание, находящееся возле трамвайной линии, и зайти в него. Когда трамвай будет проходить мимо, и появятся подобные вибрации, отследите ощущения в теле, накатывает ли негативное чувство или нет, оцените его интенсивность по 10-ти бальной шкале.

В целом, это несложное упражнение помогает снизить тревожность более чем на 70%.

Но если вы чувствуете, что беспричинный и изматывающий страх накатывает на Вас, и вы не можете с ним справиться, то не откладывайте и обращайтесь к специалисту, так как это состояние может прогрессировать.

С уважением, психолог Юлия.